alternatywna droga hst

Wejdż w dział "Alternatywna droga",tam dowiesz się jak powimien wyglądać prawidłowy trening HST.Białko z Ostrowi nie jest odżywką dla sporowców,tylko środkiem spożywczym.Pozdrawiam.

nie jestesm zwolennikiem diety wyskoww a na taka mi twoja dieta wyglada , wiec sie zbytnio nie wypowiem co do brzucha, to czy bedzie widac 6-pack zalezy od rozwoju owych miensi ciala, oraz od ilosci pokrywajacego go pokladu tluszczu rozwijajac miensie brzucha powiekszy sie rowniez obwod pasa jest to logiczne (dlatego nie jest zalecane cwiczyc [...]

?????????????? nic nie zrozumialem ja i nic nie zrozumiales Ty Podalem Ci przykladowe zwiekszanie ciezaru - dla przysiadow. Postepujesz w ten sam sposob dla kazdego innego cwiczenia jakie wykonujesz. Masz 4 fazy treningu hst (faza 1=15 powtorzen, 2=10powt. , 3=5powt. , 4=5negpowt.) i kazda trwa 2 tygodnie. W kazdej fazie - swoj sprawdzony max dla [...]

jesli zalezy tobie na rozwoju innych miesni powinieniec cwiczyc reszte ciala HST, a nogi (jesli w ogole - lekarz) przy wykorzystaniu tylko malych ciezarow i wiekszej ilosci powtorzen (lekarz!!) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

wykonuj plan hst- cwicz 3 razy w tygodniu cale cialo, masz 3 razy wieksze szanse ze nauczysz sie poprawnosci ruchowej Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

spoko, bedzie dobrze, naucz sie popranosci ruchu i za chwile juz jedziemy z HST Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

Poczytaj o treningu HST,ponieważ to co ułożyłeś nie jest tym treningiem.W dziale "Alternatywna droga" masz wszystko na ten temat.Pozdrawiam.

[...] Trening jak najbardziej możesz zostawić. Tylko: W dni wolne od siłki wywal te przysiady By uniknąć monotonni i dawać mięśniom nieustanie nowe bodźce rób w każdy dzień siłki jakieś inne ćwiczenie na daną partię mięśni. Np klata: poniedziałek płaska, środa skośna, piątek hantelki. Wiele osób chwali HST - poczytaj o tym w dziale alternatywna droga.

O HST jest bardzo dużo w dziale Alternatywna Droga, proponuje ci tam zajrzeć, a napewno znajdziesz coś co jest ci potrzebne

POZWOLE SOBIE SKOMENTOWAC Ja bym robil inaczej, przy takim planie nie musisz robic w ogole odpoczynkow.. OCZYWISCIE ZE MOZNA ROBIC BEZ PRZERW, ALE ZALEZY CO JEST CELEM, JESLI WYTRZYMALOSC MIESNI, TO OWSWZEM, JESLI PRZYROT MIESNI TWOJ POMYSL JEST EWENTUALNIE KOMPROMISEM MIEDZY PRZYROSTEM SILY, I WYTRZYMALOSCI Progresja - tak, ale cyklicznie, [...]

[...] sztangi przed głowy 1x15 - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 1x15 Brzuch robie taki mały trening tak jak bylo opisane w temacie "pytanie o brzuch" w dziale alternatywna droga wspięc na palacach nie będę robił ponieważ dużo biegam (codziennie) więc ćwicze przy tym łydki Biegiam po treningu chyba lepiej by było przed (krążenie) [...]

W dziale "Alternatywna droga" masz wszystko na temat treningu HST.Wejdź i poczytaj posty podwieszone.Pozdrawiam.

mnie takze to zastanawia wiem ze jest jeden kulturysta, który cwiczy hst ale..to w koncu 'alternatywna droga'..pozatym - nie do konca sprawdzona..moze dla tego zaden z kultursytów nie chce sie narazac na 'zmarnowanie' i leci starymi, oklepanymi metodami?... no a moze przy tej ilosci sterydów poprostu lepiej spisuje sie trening tradycyjny? ale [...]

Wejdź w dział "Alternatywna droga".Dowiesz się wszystkiego o treningu HST.Twój trening jest bardzo przeładowany.Pozdrawiam.

O HST TO W ad LUB TRENINGU - NIE TEN DZIAL Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

Hst dzial alternatywna droga, to by bylo dobre wyjscie, mozesz zaczac od jutra

HST- dzial alternatywna droga

no jak do odzwiania o HST?? Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

W dziale"Alternatywna droga" masz wszystko na temat treningu HST.Poczytaj i porównaj swój trening z tam zamieszczonymi.Pozdrawiam.

W dziale"Alternatywna droga"masz wszystko na temat treningu HST.Pozdrawiam.